DEIN KURSANGEBOT
FÜR JEDEN DAS
PASSENDE TRAINING
IN DER GRUPPE
Das weltweit beste Gruppenfitnesstraining von Les Mills, Cycling auf den Indoor Bikes der Firma Stages, die jedes Radfahrerherz höher schlagen lassen, ergänzt durch die eigens kreierten 2020 Kurse im Functional Bereich. Unser Kursangebot ist sowohl für Einsteiger als auch für Profis geeignet. Getreu dem Motto: Gemeinsam sind wir stark!
KURSPLAN
Gültig ab 01.01.2023
10:00–11:00
18:00–18:30
18:40–19:40
18:40-19:40
19:45–20:30
18:00–19:00
18:30–19:00
19:15–20:15
09:00–09:45
10:00–11:00
17:30–18:00
18:00–18:45
18:00–18:45
19:00–20:00
10:00–10:45
18:00–19:00
19:15–20:15
09:15–10:00
17:30-18:00
18:15–19:15
10:00–11:00
11:00–11:45
13:00–13:45
13:00–13:45
14:00–14:45
10:00–11:00
11:15–12:15
Outdoortraining
Bei schönem Wetter finden unsere Kurse auch draußen statt.
Indoor Cycling
Mitreißende Musik, motivierende Gruppendynamik und Spaß am Training sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene. Indoor Cycling stärkt das Herz-Kreislauf-System und verbrennt eine ganze Menge an Kalorien!
Les Mills BODY PUMP
Das weltweit erfolgreichste Ganzkörper-Langhanteltraining trainiert alle Hauptmuskelgruppen, stärkt die Rumpfmuskulatur und Knochendichte, definiert den ganzen Körper und lässt viele Kalorien verbrennen. Für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit.
Les Mills BODY COMBAT
Dieses energiegeladene Workout verbrennt viele Kalorien durch Punches und Kicks ohne Körperkontakt. Es beansprucht Beine, definiert Arme, Rücken und Schultern und ist ein großartiges Core-Training. Jede Kampfrunde stärkt das Selbstbewusstsein und baut jede Menge Stress ab.
Les Mills GRIT STRENGTH
Das 30-minütige, hochintensive Intervalltraining (HIIT) sorgt für schnellen Kraftaufbau und schlanke Muskeln. Grit bringt den Stoffwechsel auf Hochtouren und verbrennt noch Stunden nach dem Training viele Kalorien. Setz Dir neue Fitnessziele – und übertreffe sie. Nothing beats Grit!
Les Mills RPM
Ein Cycling-Workout, das gelenkschonend maximale Ergebnisse liefert. Lass Dich mit großartiger Musik auf eine Strecke mit Bergen, Sprints und flachen Abschnitten nehmen. Widerstand und Geschwindigkeit bestimmst Du selbst und steigerst so mit der Zeit ganz individuell Dein Fitnesslevel.
Les Mills CORE
Das 30-minütige Core-Training mit Widerstandsbändern, Gewichtsscheiben oder dem eigenen Körpergewicht, kräftigt die Rumpfmuskulatur, strafft Bauch, Beine & Po und führt zu einer Verbesserung der Haltung. Für alle Bewegungsabläufe gibt es verschiedene Varianten, sodass das Training eine Herausforderung darstellt, aber für jeden machbar ist.
Les Mills BODY BALANCE
Eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik und für jeden geeignet. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen und glücklich.
Les Mills TONE
Der optimale Mix aus Kraft-, Cardio- und Core-Training in nur 45 Minuten. Du verbrennst Kalorien und steigerst Deine Fitness, Kraft und Beweglichkeit. Durch die verschiedenen Intensitätslevel ist Les Mills TONE für jeden geeignet und führt zu schnellen Resultaten.
2020 Circle
Zirkeltraining auf der Fläche in Kleingruppen zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Durch zahlreich variierende Übungen für jedes Fitnesslevel geeignet. Bei schönem Wetter findet der Kurs auch im Außenbereich an der frischen Luft statt.
2020 Active
Das einstündige, ganzheitliche Training mit Impulsen aus Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining. Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene. Be ACTIVE!