DEIN KURSANGEBOT
FÜR JEDEN DAS
PASSENDE TRAINING
IN DER GRUPPE
Das weltweit beste Gruppenfitnesstraining von Les Mills, Cycling auf den Indoor Bikes der Firma Stages, die jedes Radfahrerherz höher schlagen lassen, ergänzt durch die eigens kreierten 2020 Kurse im Functional Bereich. Unser Kursangebot ist sowohl für Einsteiger als auch für Profis geeignet. Getreu dem Motto: Gemeinsam sind wir stark!
KURSPLAN
Gültig ab 01.10.2023
09:00–09:45
10:00–10:45
17:00–17:45
18:00–18:30
18:40–19:40
18:40-19:40
19:45–20:30
16:45–17:30
18:00–18:45
19:00–20:00
20:15–20:45
09:00–09:45
10:00–11:00
17:30–18:00
18:00–18:45
18:00–18:45
19:00–20:00
20:00–21:00
07:30–08:30
18:00–19:00
19:15–20:00
19:15–20:00
10:00–10:45
18:00–19:00
19:00–19:30
10:00–11:00
11:00–11:45
13:00–13:45
13:00–13:45
14:00–14:45
10:00–11:00
11:15–12:00
11:15–12:00
OUTDOORTRAINING
Bei schönem Wetter finden unsere Kurse auch draußen statt.
Les Mills BODY PUMP
Das weltweit erfolgreichste Ganzkörper-Langhanteltraining trainiert alle Hauptmuskelgruppen, stärkt die Rumpfmuskulatur und Knochendichte, definiert den ganzen Körper und lässt viele Kalorien verbrennen.
Les Mills BODY COMBAT
Dieses energiegeladene Workout aus verschiedenen Kampfsportarten verbrennt viele Kalorien durch Punches und Kicks ohne Körperkontakt. Es beansprucht Beine, definiert Arme, Rücken und Schultern und ist ein großartiges Core-Training.
Les Mills BODY BALANCE
Eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik und für jeden geeignet. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen und glücklich.
Les Mills STEP
Dein Step-Workout mit simplen Bewegungen wie Gehen oder Treppensteigen. Es formt deinen gesamten Körper, besonders aber Beine und Po. Klassische Step Aerobic wird dabei mit athletischen Übungen wie Burpees, Liegestütze oder Übungen mit Gewichts-scheiben kombiniert, um zusätzlich auch den Oberkörper zu trainieren.
Les Mills RPM / Cycling
Lass dich beim Indoor Cycling mit großartiger Musik auf eine Strecke mit Bergen, Sprints und flachen Abschnitten nehmen, verbrenne viele Kalorien und stärke dein Herz-Kreislaufsystem.
RPM ist im Vergleich zum Cycling ein pures Intervall-Training und daher das intensivere Workout für alle, die mehr wollen!
Les Mills CORE
Das Core-Training mit Widerstandsbändern, Gewichtsscheiben oder dem eigenen Körpergewicht, kräftigt die Rumpfmuskulatur, strafft Bauch, Beine & Po und führt zu einer Verbesserung der Haltung.
Les Mills GRIT
Das 30-minütige, hochintensive Intervalltraining (HIIT) sorgt für schnellen Kraftaufbau und schlanke Muskeln. Grit bringt den Stoffwechsel auf Hochtouren und verbrennt noch Stunden nach dem Training viele Kalorien. Ein Training für Fortgeschrittene um das nächste Level zu erzielen!
Les Mills TONE
Ein Ganzkörper-Workout zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Core-Stabilität in nur 45 Minuten. Geeignet für jedes Fitnesslevel.
YOGA
Anspannung und Entspannung mit bewusster Atmung bringt dich ins Gleichgewicht und es entsteht innere Ruhe und Klarheit. Werde beweglicher und stärke dein allgemeines Wohlbefinden!
HYROX
Die weltweit erste Fitness Competition für Jedermann. Die einmalige Kombination aus funktionellem Krafttraining, hochintensivem Intervalltraining und klassischem Ausdauersport bringt dich auf ein völlig neues Fitness-Level!
FIVE Rücken und Gelenkkonzept
Acht Trainingseinheiten für mehr Kraft, weniger Schmerzen und zur Verbesserung der Beweglichkeit. Die Teilnahme ist sowohl für Mitglieder als auch für Gäste vertragsunabhängig möglich und wird nach §20 von Krankenkassen bezuschusst.
2020 Circle
Zirkeltraining auf der Fläche im Functional Bereich zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Durch zahlreich variierende Übungen für jedes Fitnesslevel geeignet.
2020 Active
Das ganzheitliche Training mit Impulsen aus Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining. Besonders gut geeignet für Einsteiger.
