DEIN KURSANGEBOT
FÜR JEDEN DAS
PASSENDE TRAINING
IN DER GRUPPE
Das weltweit beste Gruppenfitnesstraining von Les Mills, Cycling auf den Indoor Bikes der Firma Stages, die jedes Radfahrerherz höher schlagen lassen, ergänzt durch HYROX und unseren 2020 CIRCLE im Functional Bereich. Unser Kursangebot ist sowohl für Einsteiger als auch für Profis geeignet. Getreu dem Motto: Gemeinsam sind wir stark!
KURSPLAN
Gültig ab 15. Oktober 2026
09:30–10:15
16:45–17:30
17:45–18:15
18:00–18:30
18:30–19:30
18:30-19:30
19:45–20:30
20:00–21:00
09:00–10:00
10:15–11:15
15:45–16:30
17:00–17:45
18:00–18:45
18:00–18:45
19:00–19:45
19:00–20:00
20:15–20:45
09:00–09:45
10:00–10:45
18:00–18:45
18:15–18:45
19:00–20:00
20:00–21:00
20:15–21:00
08:30–09:00
09:00–10:00
10:10–10:40
18:00–19:00
19:15–20:00
20:00–21:00
09:15–10:00
16:45–17:45
17:15–18:00
18:00–18:45
19:00–19:45
10:00–11:00
11:00–11:45
11:00–12:00
12:00–12:45
13:00–13:45
14:00–14:45
10:00–11:00
11:15–12:00
11:15–12:00
12:15–13:00
13:15–14:00
13:15–14:00
OUTDOORTRAINING
Bei schönem Wetter finden unsere Kurse auch draußen statt.
Les Mills BODYPUMP
Das weltweit erfolgreichste Ganzkörper-Langhanteltraining trainiert alle Hauptmuskelgruppen, stärkt die Rumpfmuskulatur und Knochendichte, definiert den ganzen Körper und lässt viele Kalorien verbrennen.
Les Mills Bodypump Heavy
Krafttraining im Takt der Musik für mehr Kraft, definierte Muskeln und sichtbare Fortschritte – ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Les Mills BODY COMBAT
Dieses energiegeladene Workout aus verschiedenen Kampfsportarten verbrennt viele Kalorien durch Punches und Kicks ohne Körperkontakt. Es beansprucht Beine, definiert Arme, Rücken und Schultern und ist ein großartiges Core-Training.
Les Mills Grit Strength
30 Minuten hochintensives Intervalltraining (HIIT) für schnellen Kraftaufbau und schlanke Muskeln. DAS Training für Fortgeschrittene, um das nächste Level zu erzielen!
Les Mills CORE
Das Core-Training mit Widerstandsbändern, Gewichtsscheiben oder dem eigenen Körpergewicht, kräftigt die Rumpfmuskulatur, strafft Bauch, Beine & Po und führt zu einer Verbesserung der Haltung.
Les Mills PILATES / PILATES
Das 45-minütige Mind-Body-Workout, das durch langsame und einfache Bewegungen deine Bauchmuskeln, Gesäß, Rücken und Hüften trainiert und dich durch bewusste Atemübungen zur Ruhe bringt.
LES MILLS Shapes
Ein einzigartiger Mix aus Pilates, Barre und Power-Yoga zu modernen Beats. Mit kleinen, kontrollierten Bewegungen stärkst und formst du alle wichtigen Muskelgruppen, verbesserst deine Haltung und steigerst deine Flexibilität.
Les Mills STEP
Dein Step-Workout mit simplen Bewegungen wie Gehen oder Treppensteigen. Es formt deinen gesamten Körper, besonders aber Beine und Po.
Les Mills SPRINT
30 Minuten hochintensives Intervalltraining (HIIT) auf dem Bike, das dich an deine physischen und mentalen Grenzen bringt und dich deine Fitnessziele in Kürze erreichen lässt. Für alle, die bereits mit dem Indoor Bike vertraut sind und das nächste Level erreichen möchten.
Les Mills STRENGTH DEVELOPMENT
Krafttraining mit eher langsamen, kontrollierten Bewegungen in Kombination mit funktionellen Übungen und dynamischem Core-Training. DAS Must-have-Workout für alle, die stärker werden wollen.
Les Mills BODY BALANCE
Eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik und für jeden geeignet. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen und glücklich.
Les Mills RPM / CYCLING
Lass dich beim Indoor Cycling mit großartiger Musik auf eine Strecke mit Bergen, Sprints und flachen Abschnitten nehmen, verbrenne viele Kalorien und stärke dein Herz-Kreislaufsystem.
RPM ist im Vergleich zum Cycling ein pures Intervall-Training und daher das intensivere Workout für alle, die mehr wollen!
Les Mills YOGA
YOGA verleiht dir körperliche und mentale Stärke. Du bekommst das Gefühl von Gelassenheit, Zentriertheit und Erneuerung und näherst dich deinem inneren Gleichgewicht.
Les Mills Dance
Coole Dance-Moves, moderne Beats und jede Menge gute Laune. Just Dance!
HYROX
Die weltweit erste Fitness Competition für Jedermann. Die einmalige Kombination aus funktionellem Krafttraining, hochintensivem Intervalltraining und klassischem Ausdauersport bringt dich auf ein völlig neues Fitness-Level!
2020 CIRCLE
Das 45-minütige Zirkeltraining auf der Fläche im Functional Bereich zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Durch zahlreich variierende Übungen für jedes Fitnesslevel geeignet.
2020 Women’s Strength
45 Minuten effektives Krafttraining exklusiv für Frauen – mit Maschinen und freien Gewichten. Lerne, richtig zu trainieren, deinen Körper gezielt zu fordern und sichtbare Erfolge zu erzielen.
FIVE/MOBI – Rücken und Gelenkkonzept
Acht Trainingseinheiten für mehr Kraft, weniger Schmerzen und zur Verbesserung der Beweglichkeit. Für Gäste ist die Teilnahme ohne Vertragsbindung möglich und beinhaltet außerdem unser gesamtes weiteres Leistungsangebot (Kurse, Flächentraining, Wellness etc.). Und das Beste daran: Die einmaligen Kosten von 99 € werden zwischen 75 bis 100 % von allen gesetzlichen Krankenkassen nach §20 bezuschusst.
RÜCKENFIT
Kräftigt, verbessert die Haltung, fördert die Beweglichkeit und löst Verspannungen. Für jedes Fitnesslevel geeignet!
BAUCH INTENSIV
Ein anspruchsvolles Workout, das die Bauchmuskeln effektiv stärkt und die Körpermitte stabilisiert.
MOBILITY
Kombiniert sanfte Dehn- und Mobilitätsübungen um Flexibilität, Stabilität und eine gesunde Beweglichkeit zu unterstützen.